[...] z tym ze moja wiedza na temat siłowni/ćwiczeń jest zerowa mam kilka pytań: 1) Czy może to być byle jaka siłownia? 2) Jak często? Wykupić karnet open czy 12 wejść? 3) Od czego zacząć? Co ćwiczyć, jak i przy jakich ciężarach? Jak ułożyć plan ćwiczeń? 4) Co na siebie założyć? Lepiej ćwiczyć w T-shircie czy bluzie? 5) Gdybym w środku nie [...]
[...] gryfu bo nie znam, front squats 80. tylko jedna seria glowna ale... Widac ze lawka i hantleki to masakra i trzeba poprawic prawie wszystko ale nie mam zielonego pojecia od czego zaczac. Z takich wiekszych rzeczy ktore sam widze tylko na filmach - Za szybka faza negatywna ale sie do niej nie przykladam - bardziej zalezy mi na ciezarze i ogolnej [...]
MOREPOWER mam pytanie jeszcze co do pleców Priorytetem jest grubosc, od czego zaczac? czy nie lepiej by bylo od wioslowania? albo np podciaganie na drazku,pozniej wioslowanie pozniej reszta a na koniec dac MC? i czy ten tył barkow robic zawsze po treningu plecow czy moge najpierw a pozniej plecki?
Ja nie muszę brać niczego wystarczy że zwiększe białko i wyskakują syfy....to że bierzesz i to że ci wyskakuje może być wypadkową wielu czynników. (Środek żeby brać na cyklu ? Chłopie ty wiesz co się dzieje z twoją wątrobą nerkami etc. ? odpuść ty se kolejny 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od [...]
[...] ale przewaznie na 8 godz pracy mam 15min do 30 min przerwe w tym czasie zjem kanapke z pomidorem i salata i sok pomoranczowy chciala bym prosic moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta jest niezbyt to prosze o wskazowki jake posilki i jakie produkty sa najlepsze wiem ze moze to [...]
[...] i brak kondycji,teraz, od końca kwietnia powolny i bolesny powrót do ruchu, na ile można sobie pozwolić w domu. Od dłuższego czasu myślę o teściu, zgromadziłem podstawową apteczkę , oczywiście od "lekarza", przestudiowałem tematy kolegów w podobnym wieku, wiedza olbrzymia. Nie wiem od czego zacząć, zdaję sobie sprawę że to bilet w jedną stronę.
[...] do większych wysiłków serce. W najbliższe 1,5 roku chciałbym dojść do 80 kg, w miarę przyzwoitego wyglądu (czyt. jako-takiej rzeźby) i mieć przy tym dobrą kondycję - cóż mi polecicie, od czego zacząć ;). Staram się do tego podejść rozsądnie, z głową, mam swój cel i biorę to na klatę. Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-07-14 01:19:23
Jest tyle błędów, że nie wiadomo od czego zacząć. Błagam idź gdzieś do klubu z trenerem niech Cię skoryguję i nauczy poprawnie wykonywać ćwiczenia, bo się uszkodzisz w tych warunkach
Niech to będą twoje dietetyczne przykazania od teraz 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie życia: -Pamiętaj, że dopiero zaczynasz, nie wszystko musi być idealnie. -Poszukaj kogoś wśród domowników lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z Tobą. -Zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki [...]
[...] mam 15 lat i jestem po trzy letniej przerwie nie cwiczylem 3 lata nawet sie nie rozciagalem bo mialem problemy z kolanem wsystko juz jest ok i chcialbym sie sam rozciagnac nie koniecznie odrazu do szpagatu ale kiedys bylem dosyc rozciagniety a teraz lipa:(:( pomozcie co mam robic po trzy letniej przerwie od czego zaczac?! odpiszcie szybko pozdro
Co to za praca gdzie jeść zabraniają %-) Jak policzysz BTW bedziesz wiedział czego ci brakuje i jakie odżywki potrzebujesz. Zatem już wiesz od czego zacząć ;)
[...] na trening (chyba to jest przetrenowanie bo na sucho jade) :'-( .... Dlatego zamowilem to co zamowilem.... Za dwa dni zamierzam zamowic jeszcze nanox9 i nie wiem juz od czego zaczac... Altered state czy nanox9...???? I jesli trzeba zmienic to jakie moglbym wykonywac cwiczenia???? Moglby ktos rozpisac taki plan...??? Bo nie orientuje sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest skala ocen 1-najmniejsza 5-najlepsza wystarczy że przepłyniesz te 50m i już masz 2 , a przepłynę taką odległość- gorzej z czasem dlatego chce to poprawić. I nie wiem od czego zacząć czy od biegania czy od pływania , i czy to łączył że np w pon, środa pt bieganie a wt czw i sob pływanie ( to będzie ciężkie moim zdaniem ale do wykonania), czy [...]
dawidowicz 1. Odpisałeś ,,dokładnie'' wskazówkowo na mojego posta 2. Z miłą aparacją Nic więcej nie potrzeba:) Potrzebne mi jest właśnie coś takiego bo tyle tego jest na tym forum że nie wiedziałam od czego zacząć^^
[...] muszę poważyć wszystko i zobaczyć czy to zjem i czy starczy, jak Ty wyliczałeś - pomożesz, bo mam już mętlik, zależy mi na tym, ale jakoś mi się to 'miesza' nie wiem od czego zacząć :P... Myślałem nad tym żeby jak będę po zakupach, to po prostu: 1 posiłek - odliczam/ważę wszystko co mam zjeść i to jem - zapisuję to, a jak jest 'mało' to [...]
Ja tez niewiem jak zaczac, a mam do dyspozycji sztange ok 60 kg jedna chantle 12kg, drazek, i laweczke...lecz niemam zielonego pojecia od czego zaczac w celu zbudowania masy. Szukalem cos o diecie w archiwum ale niebardzo cos wogole dla siebie znalazlem i to jest chyba moj glowny problem. Pozatym niemam zielonego pojecia na temat planu [...]
[...] na podobnych zasadach jak zamieściłęś już kilka tyg - to nie pokrywałeś zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki takie jak potas, magnez, wit A, E, D, K, selen, kwasy omega 3, kwas foliowy... Tak nie można się odżywiać bo zrobisz sobie krzywde. Przeczytaj proszę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
[...] przypadek jest trudny i nikt nie wie co doradzić(jeszcze ten mój zabieg w październiku-może o to chodzi?).Obli kiedyś pisała o treningu Feli-przeczytałam watek i du...a dalej nie wiem co-od czego zacząć.Kurcze powoli się poddaję-znowu będzie wszystko na hurrra(ćwiczę, ćwiczę a potem zastanawiam się czy robię wszystko dobrze i odpuszczam).ech